자주 묻는 질문 2 페이지

★ 다이어트시 잘 나타나는 증상 ★

1. 두 통

열량 제한으로 인한 탄수화물 섭취의 감소로 발생되는 일종의 저혈당 증상으로 발생할 수 있으며, 1∼2시간 정도 참으면 사라지는 것이 보통이지만 심하면 과일을 먹으면 됩니다. 편두통이나 두통이 지속적으로 나타나면 한의원으로 내원하여 승모근에 침치료를 받으면 잘 소실됩니다.

2. 어지러움과 머리가 가벼워짐

처음 수분이 감소하면서 발생되는 현상으로 기립성 저혈압으로 인해 나타날 수 있습니다. 갑자기 자세를 구부리거나 일어날 때 발생하므로 서서히 일어나도록 하며 충분한 수분 섭취가 이루어져야 합니다. 특히 목에 있는 근육인 흉쇄유돌근 쇄골지에 순환 장애가 발생하면 흔히 잘 나타나는 증상이므로 한의원으로 내원하여 침치료를 받으면 잘 소실됩니다.

3. 변 비

식사량의 감소로 변의 양이 줄어들면서 변비가 발생할 수 있습니다. 그러므로 식사 할 때마다 섬유질의 양을 늘려주고, 적당한 수분섭취를 할 수 있도록 해야 합니다.

4. 부 종

초기에는 수분 소실로 인하여 오히려 상대적인 탈수현상이 있다가 탄수화물 재섭취로 인한 반동현상으로 발생 할 수 있습니다.

5. 위통 및 속쓰림

식사량이 적어지게 되므로 위산분비가 과다해져 발생 할 수 있으며, 위식도 역류현상이 있는 경우에 발생 할 수 있습니다. 공복에 위통이 나타나는 경우에는 물을 마시거나 우유를 반 컵 정도 복용하면 대부분 사라집니다.

6. 구 취

음식섭취의 감소로 침이 산성화되어 나타날 수 있으며, 지방이 산화되어 케톤체가 형성되게 되어 입냄새가 나게 됩니다. 이때는 무가당 껌을 씹거나 양치질을 하면 도움이 됩니다.

7. 피 곤

저 칼로리 식사를 성공적으로 사용하는 경우 첫 수주까지는 피곤을 느낄 수 있습니다. 이는 수분 감소로 인하여 발생할 수 있으므로 충분히 수분섭취를 합니다.

8. 추위를 많이 탄다.

체온 보존 역할을 하던 지방이 소비되면서 나타나는 현상입니다. 또는 현재의 체중을 유지하기 위하여 갑상선 기능이 저하하므로 이러한 현상이 나타날 수 있습니다.

9. 피부 및 체모의 변화

머리가 빠지거나 피부가 거칠어지는 경우가 있습니다. 이는 단백질과 지방의 섭취량이 줄어들어 나타나므로 일시적으로 나타납니다. BMF를 섭취하면 소실됩니다.

10. 근육통

글리코겐이 부족해지면 근육이 쉽게 피로해 집니다. 가벼운 스트레칭 체조와 충분한 수분섭취, 염분, 칼륨, 마그네슘을 섭취하게 되면 증상을 치료할 수 있습니다.

11. 수면장애

잠이 너무 많이 오는 경우도 있고, 잠이 전혀 오지 않는 경우도 있습니다. 대부분 일시적으로 나타나며, 심하면 약의 용량을 조절하면 소실됩니다.

12. 신경과민과 신경질

일시적인 저혈당 증상이 나타나 발생 할 수 있으며, 소량의 당분(과일)을 섭취하면 예방할 수 있습니다.

13. 생리불순

난소 호르몬을 만드는 주원료가 콜레스테롤과 지방입니다. 그러므로 생리불순은 지방이 정상적으로 분해되고 있다는 신호입니다. 이로 인해 일시적으로 호르몬 주기가 바뀔 수 있으며, 전체적인 생리주기도 재조절됩니다.

14. 발기부전

평소 전립선이 약한 경우에 잘 나타나는 증상입니다. 처방을 재조절 받도록 하십시오.

약의 용량을 조절하시면 해결됩니다. 한 봉지에 들어 있는 환약 중에서 10~20개 정도를 줄여서 드십시오. 1일 3회 복용은 정상적으로 하시고 한번 복용할 때 먹는 갯수를 줄 이면 됩니다.

다이어트약 복용 중에는 간혹 평소 잘 드시던 음식이었거나 간단한 음식만을 먹은 후에 체하는 경우가 발생하는 경우도 있습니다. 용량을 줄여도 증상이 지속되면 저희 한의원에서 체하면 드시라고 드린 가루약을 1일 정도 드시도록 하십시오.

다이어트 한약은 한국과학기술원 생명공학연구소에서 효능실험, 비교실험, 독성실험등을 마친 아주 안전한 약입니다.

다이어트 기간을 단축시키기 위한 방법으로 저녁 식사를 제한하는 것입니다. 저녁식사를 하시는 것은 상관없지만 다이어트 기간이 길어집니다.

예를 들어 줄여야 하는 체중이 19kg쯤 되면 쌀밥으로 550그릇에 해당하는 칼로리를 몸에 저축해 두고 있다는 이야기입니다. 다이어트 약이 저축되어 있는 지방을 모두 분해시키는 동안은 새로운 지방이 축적되지 않게 하는 것이 가장 빠른 다이어트 방법입니다. 아침과 점심식사는 지방으로 많이 전환되지 않지만 저녁식사는 특별할 만큼 많이 지방으로 전환되어 체지방으로 축적되므로 저녁식사를 제한하고 있습니다.

저녁만 안 먹으면 약 안 먹어도 살 빠지겠다고 생각하는 분들은 저녁만 안 먹는 방법으로 먼저 다이어트를 시도해 보시기를 권해드립니다

약의 농도에 따라 색깔이 달라질 수 있습니다.

약의 크기에 따라 수량도 조금씩 차이날 수 있으나 총 부피로 계산하므로 일정한 양입니다.

다이어트 약은 개개인이 작성한 설문지에 기초를 두고 처방을 구성합니다.

그러므로 사람마다 처방과 수량이 다릅니다.

약의 강도도 매월 수량과 농도를 조정하므로 단계별로 달라집니다.

1기 -> 2기 -> 3기로 진행되면서 다이어트 되는 타입

2기 -> 3기로 진행되면서 다이어트 되는 타입

3기 상태를 유지하면서 다이어트 되는 타입

10 ~ 20% 정도는 식욕이 억제되지 않고, 식사량도 줄어들지 않으면서 지방만 분해되는 타입

• 제 1기 : 식욕 억제기(식욕이 줄어 들면서 식사량도 줄어드는 시기)

• 제 2기 : 식사량 감소기(식욕은 차츰 돌아 오지만 식사량은 줄어드는 시기)

• 제 3기 : 적응기(식욕은 정상으로 회복 되었지만 식사량이 제한 되어져 있어, 적정량 이상을 먹으면 배가 불러 더 이상 먹을 수 없는 상태로 몸이 적응하는 시기)

※ 다이어트 타입

1기 -> 2기 -> 3기 -> 4기로 진행되면서 다이어트 되는 타입

2기 -> 3기 -> 2기 -> 3기 -> 4기로 진행되면서 다이어트 되는 타입

3기 상태를 유지하면서 다이어트 되는 타입

제 1기 : 체중이 감소되면서 지방도 함께 감소되는 시기

제 2기 : 체중은 감소되는데 지방만 감소되는 시기(체중이 줄어든 만큼 지방만 감소)

제 3기 : 체중이 적게 감소되는데 지방은 감소되면서 단백질이 보충되는 시기

지방이 감소되고 있어 몸은 날씬해지고 있지만 체중은 변화가 없는 것처럼 느끼는 시기로 실질적인 체중은 감량되고 있습니다.

3기가 되면 단백질이 보충되어 주름은 없어지게 하고, 몸도 젊어지게 하는 시기로 보통 정체기라고 합니다. 3기를 겪지 않으면 체중 감소로 인해 몸에 주름이 잘 생기게 됩니다.

제 4기 : 체지방 검사상 잉여지방이 O(제로)인 상태로 잉여지방이 모두 감소되어 다이어트가 완료된 상태를 의미하는 것입니다. 요요방지 프로그램을 시행하는 시기입니다.

간단한 정상체중 계산법

정상체중 = (현재 키 - 100) X 0.9  

ex. 키 165cm. 체중 65kg

정상체중 = (165 - 100) X 0.9 = 59kg (56kg까지는 감량가능)

감량체중 65kg - 59kg = 6kg

순수한 지방은 1일 100g 정도 분해됩니다. 그러므로 한달에 3kg가 가장 적정한 체중감량 목표입니다.  

기 간 : 6kg 감량의 경우 2개월에서 3개월 정도는 다이어트를 하셔야 됩니다.

체중감소는 체질과 체중, 성별, 나이에 따라 편차가 심한데 1개월에 1 ~ 8Kg 정도 감량됩니다.